沒有想到，平時吃一頓飯絕不會超過5分鐘的我，會將一粒葡萄干在嘴里品咂了整整15分鐘。
我性情急躁，走路快、吃飯快、做事快，除了睡眠慢，一切都是“只爭朝夕”。其實睡覺也想快，只是越想快越睡不著，身不由己，只能聽任天步遲遲。
那天一位懂心理學的朋友，一本正經(jīng)地調(diào)教我:“……你慢慢感受葡萄干表面的微微褶皺，仔細體會它在嘴里的感覺，輕輕地咬一下，慢慢咀嚼，一遍再一遍……”狼吞虎咽的急促，此時被一種輕嘗緩味、齒頰留香的愉悅替代了。忽然想起有一次追劇時，我習慣地選擇1.5倍速模式，但那次按錯鍵，畫面轉(zhuǎn)換為0.5倍速，瞬間令人感受到奇妙的從容和寬裕。
從容是性急者一大惋惜的遺失。時常去旅游，每次出門前的一兩周，我的習慣是早早地研究行程，收集攻略，目的地景點TOP1至TOP10爛熟于胸，網(wǎng)紅打卡，如數(shù)家珍，但卻把即將踏上的山川異域提前“透明化”了，飛到那里，匆匆一瞥，只是驗證一下自己的功課，沒有了期待和驚喜，就像看一部劇透過的電影，興致打了很大折扣。
今年暑期去瑞士，嘗試一切交給旅行社安排，略知行程，不究詳情，輕輕松松地踏上旅途。兩個人，一輛車，“車過白水沙痕闊，雁落鉗盧稻穗長”。一路上，邂逅許多緩慢的陌生——圣莫里茨的“香檳氣候”，干燥的空氣和閃耀的陽光交相呼應，潔凈的空氣中時常充滿著晶瑩的、似香檳氣泡般閃光感；格林德瓦的“夢幻山坡”，從皚皚白雪的山頂?shù)铰懵抖盖偷氖冢侥_下傾斜一望無際的森林和草坡，棕色木屋點綴其上，構(gòu)成非常立體和多元素的風景……一幅幅在旅人眼前通常掠過、非駐足不能領悟的風光，向我們敞開了可以觸摸的美麗。
 人生很容易充斥緊繃感，即便非工作時間，那一份急躁也會漫溢到生活中。我有個老同事，藏書甚豐，退休后規(guī)定自己重讀一遍“二十四史”等，每天必讀60頁，數(shù)年之后，將家中兩大柜文史藏書全部讀完。如此執(zhí)著，讓人想到古時讀書須歷經(jīng)沐浴、更衣、焚香、正冠、端坐，待心靜、意誠之后方可展卷。其實對于我們，讀書只是一種愛好，一種消遣，任何事情規(guī)定了指標，便有了強迫性、約束力，難免導致焦慮情緒，甚至丟失快樂的初心。
錢鍾書一輩子愛看小說，據(jù)楊絳回憶，他在英國牛津大學讀書的時候，著迷于偵探小說、驚險小說，一目十行，一天一本。錢鍾書將其作為“休養(yǎng)腦筋”的一種方式，但常常“休養(yǎng)”得睡夢中手舞腳踢，不知是捉拿兇手，還是自己做了兇手，結(jié)果考試不及格，只好暑假后補考。讀書如斯，方是佳境，為所欲為，酣暢淋漓。
近年來短視頻火爆，只要不沉湎其中，偶爾為之，也可以借此緩解壓力、安撫精神。一次在公交車上刷到一條視頻，發(fā)現(xiàn)有專家在此“販賣焦慮”，教我們怎樣利用短視頻提高自己，比如利用多賬號策略、地理偽裝策略、時間連續(xù)策略等等，收集各種短視頻，然后按照主題整理，給每個視頻生成標題、關鍵詞、摘要，并且將其按照規(guī)劃分類。專家這樣教育我們:刷短視頻本來是件輕松的事，但話說回來，既然來都來了，何不把這個時間也用好呢？
利用時間和享受時間并不是一個概念。有家知名零售企業(yè)，每年春節(jié)從除夕到初四要放假5天。春節(jié)是日進斗金的絕好時光，誰舍得關門打烊，舍棄大筆生意呢？放下，舍得，才能擁有，得到。這家企業(yè)隨后又有新招，所有門店每周二都歇業(yè)，成為中國首家每周閉店一天的零售商。有人說何必全休，讓員工輪休不更好嗎？答曰:店員輪休和全員放假是兩回事，輪休時員工還會牽掛店里事務，只有全部閉店，才能讓所有人徹底放松身心。
現(xiàn)代社會忙忙碌碌，抵制焦慮，也是一項生活課題。一位傳媒界的朋友分享的方法是，每晚打開電視機，躺在沙發(fā)上，毫無目的地換臺，恍兮惚兮，很快地進入一種“缺月掛疏桐，漏斷人初靜”的境地。電視中能提供的信息，幾乎都被新媒體覆蓋了，但它還有一個獨門暗器:給觀眾制造α波。用電腦、玩手機，時間長了都會感覺疲勞，因為神經(jīng)很興奮時的腦電波是β波。科學研究發(fā)現(xiàn)，人們在看電視20分鐘后，腦電波會呈現(xiàn)出一種α波形，這是人們在閉著眼睛，腦子處于空白的休閑狀態(tài)時，才會出現(xiàn)的腦電波。
孫女小時候常常唱兒歌:“要問新疆有多好，你把這葡萄嘗一嘗”。那天在品嘗葡萄干中，有一種豁然開朗的醒悟，體驗到慢生活的美好。于是日常中也嘗試放松身心，解綁自己，吃飯細嚼慢咽，做事慢條斯理，努力尋找水波不興。有趣的是，如此一來，睡覺倒是快了，頭才沾枕，欣然入夢。??
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