一個工作日下午，南京路新世界商場三樓中庭的天宇攀巖館內(nèi)，來自黃浦區(qū)曹光彪小學(xué)五年級的孩子們正穿著腰帶式安全裝備，在五顏六色的巖石壁上“飛檐走壁”。在教練的指導(dǎo)下，他們每個動作都展現(xiàn)著力量與美麗的結(jié)合，靈巧且富有活力。
室內(nèi)攀巖，這項源于登山的運動，如今已成為黃浦區(qū)不少中小學(xué)的體育課拓展項目。區(qū)別于傳統(tǒng)運動項目，攀巖要求運動者在各種高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等動作，集健身、娛樂、競技于一身。獨特的體驗讓孩子們感到新奇有趣，他們個個都鼓足了勁，一步一步攀上巖壁更高處。
 承接開設(shè)課程的天宇攀巖館，是曾獲得過吉尼斯認(rèn)證的全球最高室內(nèi)攀巖墻的攀巖場。場館創(chuàng)建于2019年，攀巖墻總高度51.28米，共有4條自動保護器攀巖道，分別是11米、13米、15米、18米，還有1條人工頂繩保護攀巖道，為世界最高室內(nèi)攀巖道。不同高度對應(yīng)著不同難度，滿足各類人群的健身需求。走進館內(nèi)，只見暗灰色澤墻面上分布鑲嵌著大小不一、顏色各異的巖石塊，抬頭仰望，垂直的巖壁從商場3樓延伸至12樓，在視覺效果上就極富挑戰(zhàn)性。
據(jù)天宇攀巖館館長王奕靜介紹，這面擁有吉尼斯紀(jì)錄的巖壁是由新世界商場四部直達電梯井壁改造而來，在建造過程中克服了很多技術(shù)難點，比如突破傳統(tǒng)巖壁，使用鍍光貼膜技術(shù)，又在超高的攀巖高度布置LED攀巖燈帶系統(tǒng)等。
提起攀巖，不少人仍會將其與壯觀的自然巖壁、如履薄冰的驚恐狀態(tài)聯(lián)系在一起，將其視為危險而令人生畏的極限運動。但隨著攀巖正式成為奧運會項目，大眾的認(rèn)知得到了改變。開設(shè)在商場內(nèi)的攀巖館，更是讓這項曾相對小眾的運動為更多市民熟知，并成為他們運動健身的新選擇。
黃浦區(qū)體育局相關(guān)負責(zé)人表示，于很多市民而言，對商場的期待已不只停留于購物與餐飲，通過“商文旅體”的豐富結(jié)合，不僅能夠豐富市民的出行體驗，更有利于運動項目的普及和推廣，為營造全民健身氛圍提供更好的物質(zhì)基礎(chǔ)。“從數(shù)據(jù)上看，相比2019年剛開業(yè)時，攀巖館如今參與的人數(shù)明顯增多，不少市民從圍觀者演變成參與者、愛好者，越來越多人在攀巖中感受到運動的魅力。”
在王奕靜看來，攀巖作為一項專業(yè)的運動，不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還能夠挑戰(zhàn)自我，增強自信心。從鍛煉角度看，相比于目的性強的健身運動，攀巖更注重全身小肌肉群的鍛煉，訓(xùn)練效果多樣又全面。一方面，與傳統(tǒng)健身房項目類似，攀巖對于核心力量、肌肉力量的訓(xùn)練都有很好的效果，在攀爬過程中面對各異的巖點組合、豐富的攀爬路線，運動者需使用不同抓握或攀爬姿勢，調(diào)動手指、關(guān)節(jié)、手臂和核心等身體各部位的力量。“因此，長期進行攀巖運動的攀爬者身材會非常勻稱，肌肉線條流暢優(yōu)美，關(guān)節(jié)靈活度、小肌群線條、身體柔韌性和核心爆發(fā)力等方面都會非常不錯，是塑形、練背的好方法。”
對于兒童及青少年運動者來說，攀巖也是一項訓(xùn)練邏輯與思維能力的運動。站在外行人的視角，很難看出巖壁上風(fēng)格迥異路線背后的門道，但事實上，每種顏色巖塊組成的路線都有其特定的訓(xùn)練意義，如有些線路更鍛煉核心力量，有的則注重全身的靈活性，不少路線對于柔韌性、爆發(fā)性也有相當(dāng)高的要求。而即便是定好的攀爬路線，也不止一種攀爬方式。
王奕靜告訴記者，運動者需通過攀爬前的“讀線”，思考對巖點進行排列組合，進而找出屬于自己的最優(yōu)肢體解題方案。“想要在巖壁間靈活躍動，需要軀干和大腦同時做好準(zhǔn)備。通過訓(xùn)練，在同條線路上，一個具有較強‘讀線’能力的青少年兒童，甚至能比成年人攀得更快更好，很多孩子也希望通過攀巖的邏輯思維訓(xùn)練，能夠鍛煉提高數(shù)理化等學(xué)科方面的綜合水平。”
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