救救我，我女兒太胖了！醫生說她發育過早。
飛飛10歲，入營前身高145cm，體重49kg，體脂率32.3%因為葡萄干含糖量高，菲菲的媽媽平時不敢給女兒吃
 經過專業教練的運動訓練和指導，結合特別定制的營養餐，以及科學認識肥胖均衡飲食重視運動關注情緒調整作息等熱門課程.10天內，菲菲瘦了4斤，體脂率下降了4.8%最重要的是，菲菲把在營地學到的知識運用到未來的生活中，學會在家做土豆泥，吃飯前看熱量，從不喜歡運動積極鍛煉，比營地結束時輕了2公斤
/我閉不上嘴，開不了腿，這里十天就變了/
今年夏天，共有60名青少年和菲菲被幸運選中，進入長頸鹿訓練營，為更強壯的身體揮汗如雨。
原來，營員餐單是由三甲醫院臨床營養科教授和綠瘦營養師研究制定的。
青少年處于發育階段，不同于成年人減肥營養攝入的三低一高青少年比成年人需要更多的碳水化合物，粗糧和細糧要合理搭配，保證食物的多樣性，保證魚，肉，蛋，奶，豆類，蔬菜和水果的攝入建議每周有25種以上的食物
我回去告訴爺爺，胖不是因為我吃肉太多，而是因為我吃得不對少吃羊肉，豬肉等肥肉，多吃魚，蛋等高蛋白食物營員小杰說
/不喜歡運動。把運動變成游戲/
針對運動難的問題，綠皮訓練營總教練傅小龍將枯燥的體育課變成了有趣的游戲教學青少年正處于身體發育期，主要以鍛煉身體的基本體能為主他們可以做踏板練習，旋轉自行車和跳繩他們似乎在玩耍，實際上在鍛煉克服了運動的老問題后，軍Xi從營地回到家，積極制定運動計劃回家后的第一天，早起騎自行車
在孩子的訓練過程中，很多家長問教練，青少年的體重管理和成年人有什么區別。
傅給大家做了一個生動的比喻:我們對成年人的日常指導，就是通過統籌規劃，營養干預，運動干預，心理干預，專職陪伴五種力量進行干預，幫助成年人科學健康減肥但是孩子還在成長發育，心智還不成熟營養搭配和運動組合需要根據青少年群體的特點進行調整
/你停不下來嘴，不是因為你餓了/
在關注情緒的課堂上，根據孩子心智成長的特點，心理輔導老師告訴孩子，嘴巴停不下來其實是情緒化進食只有了解了吃飯的原因，他們才能學會守口如瓶同時，我們應該調整我們的日常飲食習慣吃飯的時候，要注意吃飯的過程，樂在其中吃飯的時候，我們不應該玩手機
這十天，長頸鹿訓練營聚焦飲食，運動，心情，作息四大領域，全方位，立體化的體重管理氛圍，幫助青少年更好地管理體重
戳視頻看看菲菲和她的朋友都經歷了什么！
視頻:長頸鹿訓練營營地回顧視頻
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/純公益，0收費，獲得終身體重管理知識/
今年7月，國家衛生健康委員會召開了青少年健康新聞發布會中國疾控中心首席營養專家趙文華介紹，目前，我國6 ~ 17歲兒童青少年肥胖率已達20%，6歲以下兒童肥胖率已超過10%
由廣東綠瘦慈善基金會主辦的長頸鹿行動青少年體重管理公益項目，致力于幫助青少年管理體重，引領他們走上健康之路除了長頸鹿訓練營，還包括長頸鹿課堂和長頸鹿體驗游截至2021年5月，已進入北京，上海，廣州等14個省市的168所中小學，開展了27次長頸鹿體驗之旅，向663名青少年和家長傳遞了體重管理知識，惠及4.4萬人
純公益，零收費，獲得終身體重管理知識.長頸鹿行動已經連續四年獲得媒體和行業組織的獎項。
在過去的幾年里，長頸鹿訓練營幫助很多孩子改變了壞習慣，擁有了更健康的未來因此，綠瘦慈善基金會今年做出了一個大膽的決定，盡可能擴大福利
首先是擴招，廣州和上海同步開始運營，參與人數從去年的13人上升到60人。
同時，為因個人或家庭原因不能參加10天封閉營的青少年設立了日營營地位于樂享瘦身美學中心，露營者可以在這里白天訓練，晚上回家輕松獲得體重管理知識
此外，帶領營員參與社會公益活動并通過積分制選出前三名營員獲得資助
海貧困學子的名額，認捐青海貧困學子助學費用都給訓練營賦予了更多意義
這個酷夏，60名小營員們在長頸鹿訓練營揮灑的汗水，滴滴皆有愛。
參加第三期長頸鹿訓練營的青少年還在最后減重沖刺中，一起為他們加油吧！
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